■ 당뇨에 좋은 음식 추천
안녕하세요. 건강 알려주는 여자입니다.
오늘은 한국인들에게 많은 당뇨에 대해 이야기해보려고 합니다. 당뇨 원인은 인슐린 저항과 결핍의 문제라고 하는데 비만, 스트레스, 고령 등의 원인이 있지만 유전적 요인이 크다고 합니다. 아직 당뇨병 원인 유전자는 정확히 밝혀져 있지는 않다고 합니다. 하지만 음식으로도 당뇨 예방과 치료가 가능하다고 합니다.
당뇨(병)에 좋은 음식에는 과연 어떤 것들이 있을지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
■ 당뇨에 좋은 음식 14가지
1. 양배추
양배추 효능 알아보기
■ 양배추 효능 알아보기 양배추는 식이섬유, 섬유질, 비타민 등 영양소가 풍부하며 나트륨 함량이 적어 다이어트 음식으로 많이 사용하는 음식입니다. 또한 스트레스 해소 및 장을 깨끗하게 해
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2. 노니
노니 효능 알아보기
■ 노니 효능 알아보기 신비로운 열매로 알려진 노니는 하와이에서 많이 자라는 열대 과일입니다. 노니에는 지구 상에 있는 과일 중 제로닌 성분과 프로제로닌 성분이 가장 많은 과일로 알려져
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3. 잉어즙
잉어즙 효능 알아보기
■ 잉어즙 효능 알아보기 잉어는 단백질이 풍부하여 기력에 좋은 음식으로 사람들에게 알려져 있습니다. 잉어는 즙으로 해서 먹게 되면 효능이 몇 배로 올라간다고 하니 잉어즙으로 드시는 것
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4. 차가버섯
차가버섯 효능 알아보기
■ 차가버섯 효능 알아보기 차가버섯은 건조과정과 보관방법이 까다로운 매우 귀한 버섯입니다. 차가버섯은 밀폐되고 온도가 높고 습기가 많은 곳에 보관해야 합니다. 까다로운 버섯인 만큼 그
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5. 겨우살이
겨우살이 효능 알아보기
■ 겨우살이 효능 알아보기 겨우살이는 특이한 식물로 나무에 붙어서 영양분을 먹으면서 살아가는 식물입니다. 겨우살이는 옛날부터 신성한 식물로 불렸으며 겨우살이는 독성이 없어 그냥 드
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6. 야콘
야콘의 효능 알아보기
■ 야콘 효능 알아보기 야콘의 효능은 수확하고 바로 드시면 올리고당 함량이 가장 높아 효과를 보실 수 있지만 단맛이 없기 때문에 드시기가 불편할 겁니다. 야콘은 수확하고 1개월 뒤면 당도
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7. 당근
당근 효능 알아보기
■ 당근 효능 알아보기 당근은 우리에게 매우 친근한 음식으로 부담감이 없으며 맛도 단맛이 나서 자주 드시는 음식 중에 하나입니다. 또한 색깔이 이뻐 다른 음식에 많이 들어가는 재료입니다.
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8. 도라지
도라지 효능 알아보기
■ 도라지 효능 알아보기 도라지는 특유의 단맛으로 많은 사람들이 좋아하며 도라지는 재배하는 도라지보다 산에서 자란 도라지가 영양분이 많으며 효능이 좋습니다. 한방에서도 도라지의 효
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9. 동충하초
동충하초 효능 알아보기
■ 동충하초 효능 알아보기 동충하초는 보기가 힘든 약초이며 옛날부터 장수를 상징하는 약초로 알려져 있습니다. 동충하초의 이름 유래는 겨울에 곤충 몸에서 살다가 여름에 풀처럼 자란다는
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10. 둥굴레
둥굴레 효능 알아보기
■ 둥굴레 효능 알아보기 둥굴레차는 녹차, 보리차 등과 같이 우리나라에 자주 즐겨먹는 대표 국민차로 매우 익숙한 차입니다. 둥굴레차는 그 효능이 매우 놀라워 사람들에게 인기를 얻게 되었
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11. 마
마 효능 알아보기
■ 마 효능 알아보기 마는 스테미너 대표 음식 중 하나로 알려져 있으며 마는 단맛이 있어 많은 사람들이 거부감 없이 드실 수 있어 사랑을 받는 음식 중 하나입니다. 마는 기력 회복 외에도 많
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12. 모과
모과 효능 알아보기
■ 모과 효능 알아보기 모과는 신맛이 나는 과일인데 이 신맛은 유기산이라는 성분 때문이라고 합니다. 모과에 함유되어 있는 유기산 성분은 많은 효능이 있다고 합니다. 과연 모과 효능에는 어
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13. 백년초
백년초 효능 알아보기
■ 백년초 효능 알아보기 백년초는 손바닥 선인장에 열리는 열매입니다. 백년초는 독이 없으며 농약을 치면 안 되는 열매로 그냥 따서 먹을 수도 있습니다. 백년초에는 많은 효능들이 있어 사람
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14. 수삼
수삼 효능 알아보기
■ 수삼 효능 알아보기 수삼은 홍삼을 만들기 전 건조상태를 말합니다. 쉽게 말해 인삼을 수확한 직후를 수삼이라고 보시면 됩니다. 많은 사람들이 수삼을 삼계탕을 끓일 때 넣는 것으로 알고
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■ 마무리
지금까지 당뇨(병)에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 당뇨에 좋은 음식은 수없이 많지만 사람마다 체질이나 신체 환경이 달라 맞지 않는 음식이 있을 수 있으니 효능 알아보기 클릭하시어 부작용이나 주의사항 알아보시고 드시기 바랍니다.
이상 건강 알려주는 여자였습니다.
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