블루베리 효능 알아보기

■ 블루베리 효능 알아보기

블루베리 효능 알아보기

블루베리는 주변에서 많이 볼 수 있는 음식이며 요구르트 등 간단한 간식으로도 많이 찾는 음식입니다. 블루베리는 내동 보관 시 한 달 정도 신선도를 유지할 수 있어 보관도 용이한 음식입니다. 블루베리에는 안토시아닌이라는 보라색을 내는 성분이 있어 각종 효능을 발휘합니다. 블루베리 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

■ 블루베리 효능 알아보기

블루베리 효능 알아보기

 

1. 피부 미용에 좋은 음식이다.

 

블루베리 효능으로 피부 미용에 탁월합니다. 블루베리에는 상당량의 비타민이 함유되어 있어 노화 방지에 탁월하며 피부 미용에 효과적입니다. 또한 다이어트에 탁월한 음식입니다.

 

2. 시력 향상에 좋은 음식이다.

 

블루베리 효능으로 시력 향상에 효과적입니다. 블루베리에는 색소 성분인 안토시아닌이 함유되어 있어 이 성분은 로돕신의 재합성 작용을 활발히 촉진시켜주는 역할을 하여 시력 향상에 도움을 줍니다. 업무나 공부에 지친 직장인이나 수험생들이 꾸준히 드시면 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 혈관계 질환에 좋은 음식이다.

 

블루베리 효능으로 각종 혈관계 질환 예방과 치료에 탁월합니다. 블루베리에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 지방질을 잘 흡수하고 혈액 내에 있는 유해 콜레스테롤을 녹여 배출하는 효능이 있어 고혈압이나 동맥경과증 등과 같은 각종 혈관계 질환을 예방하거나 치료하는데 효과적입니다.

 

4. 변비에 좋은 음식이다.

 

블루베리 효능으로 변비에 효과적입니다. 블루베리에는 많은 섬유질 성분이 함유되어 있어 장내에 독성을 중화시켜 장을 깨끗하고 튼튼하게 해 줘 변비 예방에 탁월합니다.

 

5. 면역력 증진에 좋은 음식이다.

 

블루베리 효능으로 면역력 증진에 탁월합니다. 블루베리에는 산화 방지제 성분이 다량 함유되어 있어 이 성분은 면역 시스템을 정돈해주는 역할을 하여 면역력 강화에 효과적입니다.

 

6. 소변 기관에 좋은 음식이다.

 

블루베리 효능으로 소변 기관에 도움이 됩니다. 블루베리는 요로감염증이나 소변 기관에 세균이 노출되는 것을 막아주기 때문에 소변을 보실 때 통증이 있으신 분은 꾸준히 섭취하시면 효과를 보실 수 있습니다.