고구마 효능 알아보기

고구마는 우리 식탁에서 매우 친근한 음식입니다. 또한 달고 부드러워 남녀노소 가리지 않고 좋아하는 음식이며 여러 음식에도 첨가되는 재료 중에 하나입니다. 과연 고구마에는 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 피부 미용에 좋은 음식이다.

고구마 효능으로 피부 미용에 탁월합니다. 비타민에는 비타민 C와 비타민 E가 많이 함유되어 있어 혈액순환이 잘 되며 노화 예방과 피부 미용에 효과가 있습니다.

2. 스트레스 해소에 좋은 음식이다.

고구마 효능으로 스트레스 해소에 좋은 음식입니다. 고구마는 체내에 남아있는 나트륨을 배출시키는데 도움을 줘 신체의 피로감을 낮춰주는 효과가 있습니다.

3. 항암효과가 있는 음식이다.

고구마 효능으로 항암효과를 떠올릴 수 있습니다. 항암효과는 노란 고구마에 해당이 되며 노란 고구마에는 베타카로틴 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 세포를 노화시키는 활성산소를 제거하는 역할을 하여 세포가 변질되는 걸 막아 항암효과가 뛰어납니다.

텃밭일기