건자두 효능 알아보기

■ 건자두 효능 알아보기

건자두 효능 알아보기

생자두를 완전히 건조하면 건자두가 만들어지는데 생자두에 비해 영양분이 4배 정도 늘어난다고 하여 많은 사람들이 간식이나 요구르트 등에 첨가하여 많이 먹고 있습니다. 건강식품으로 간식으로 많이 대체하여 섭취하며 여성분들에게 좋은 음식이라 한방에서도 여성분에게 많이 권하는 음식이기도 합니다. 건자두 효능에는 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

■ 건자두 효능 4가지

 

1. 피부미용에 탁월한 음식이다.

건자두 효능 알아보기

건자두 효능으로 건자두에는 철분의 흡수를 도와주는 비타민 C가 많이 함유되어 있어 피부미용에 탁월하며 기미를 없애기 위해 많이 먹기도 합니다.

 

2. 눈에 좋은 음식이다.

건자두 효능 알아보기

건자두 효능으로 눈에 좋은 음식인데 건자두는 안구건조증, 야맹증 등 예방에 도움을 주는 비타민 A가 많이 함유되어 있어 눈에 도움을 주는 음식입니다.

 

 

3. 변비 예방에 좋은 음식이다.

건자두 효능 알아보기

건자두 효능으로 변비 예방에 도움을 줍니다. 건자두에는 장 기능을 활발히 해주는 영양소인 식이섬유와 소르비톨이 많이 함유되어 있습니다.

 

4. 고혈압 예방에 도움을 주는 음식이다.

건자두 효능 알아보기

건자두 효능으로 건자두에는 혈압을 조절해주는 영양소인 칼륨이 다량 함유되어 있어 고혈압 예방에 도움을 줍니다.